Как долго должна продолжаться сессия медитации?

а первых порах медитирующие не должны заставлять себя сидеть дольше, чем они к этому готовы. Такое изначальное перенапряжение может привести впоследствии к тому, что человек попросту откажется от практики. Лучше начинать с пяти минут, постепенно увеличивая время до, примерно, получаса и далее до сорока пяти минут или часа. Опытные медитирующие могут сидеть в течение двух или даже трёх часов без перерыва, но здесь важно качество, а не количество.

(к списку вопросов)