Зачем нужно медитировать?

юди хотят быть счастливыми и не хотят страдать. Медитация является наиболее эффективным способом для культивирования внутренних причин для счастья и искоренения внутренних причин для страдания.

Медитация имеет многочисленные физические преимущества. Новые технологии, такие как, например, МРТ, показали, что регулярная медитация в течение многих лет оказывает положительный эффект как на структуру, так и на функционирование мозга. Медитация снижает стресс и тем самым укрепляет иммунную систему, что приводит к уменьшению частоты и тяжести заболеваний. Тренировка ума развивает способность отбрасывать загрязнённые умственные состояния, тем самым снижая психосоматические факторы, влияющие на физическое заболевание. Имея выращенную способность успокоения ума, медитирующие в состоянии мастерски справляться с чувствами депрессии, тревоги и страха, которые часто сопровождают болезни. Такое умение снижает страдание, сопутствующее физической болезни, и ускоряет процесс выздоровления. В конце жизни опытные медитирующие способны оставить этот мир без волнения.

Первая задача для медитирующих – это научиться удерживать внимание на объекте. Поступая таким образом, они подвергают рассмотрению привычные действия необученного разума и могут научиться определять и разбираться с отвлекающими и запутанными умственными состояниями, а также взращивать благотворные состояния. Ценное умение, развиваемое на этой стадии медитации – это контроль порывов ума, которые являются предтечей успеха во всех сферах жизни. Невозмутимость и ощущение благополучия, которые возникают при медитации, приводят к внутренней самодостаточности. В результате желание искать удовольствия посредством органов чувств значительно уменьшается и вредные привязанности, такие как употребление наркотиков, отбрасываются без сожаления. Благородные мысли о щедрости и доброте возникают в уме сами по себе всё чаще и чаще.

Ум, который был хорошо натренирован медитацией, обладает достаточной ясностью и силой, чтобы воспринимать истинную природу вещей в качестве прямого переживания. Рассмотрение вещей в этом свете позволяет уму избавиться от ошибочных предположений и цепляний, которые являются первопричиной человеческих страданий. В конечном счёте, медитация приводит к пробуждению и полному освобождению от страдания и его причин, а также чистому и беспрепятственно выполняющему свои функции уму, изобилующему мудростью и состраданием.

(к списку вопросов)